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Kraft
Recetario

Refrescante ensalada de sandía

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

4 porciones de 1 taza cada una

Esta ensalada de sandía lleva solo 4 ingredientes más: pepinos, menta fresca, queso feta y vinagreta balsámica. ¿Entiendes entonces por qué la consideramos "refrescante"?

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Nota

En vez de comprar una sandía entera para obtener las 3 tazas de trozos para esta receta, puedes comprar en el supermercado una sandía miniatura o trozos ya cortados de sandía.

Porciónes

  • 4 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Refrescate con una porción de esta ensalada revigorizante en un día caluroso de verano. Como beneficio adicional, la sandía es una buena fuente de vitaminas A y C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 110
Grasa total 6g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 10mg
Sodio 270mg
Carbohidrato 12g
Fibra dietética 1g
Azúcares 9g
Proteína 4g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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