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Kraft
Recetario

Refresco de fresa y sandía

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

4 porciones de 1 taza cada una

La combinación de sabor a fresa y sandía crean el refresco perfecto para bajar las temperaturas de la temporada veraniega.

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  • Mezcla los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Sirve el refresco con hielo.

Alternativa

Prepáralo con polvo para bebida azucarada sabor limonada KOOL-AID Lemonade Flavor Sugar-Sweetened Soft Drink Mix.

Cómo escoger una sandía

Selecciona una sandía que tenga una superficie lisa y cerosa y un color cremoso por debajo. Si la parte inferior es blanca o verdosa, la sandía no está madura. Si escuchas un ruido sordo cuando golpeas ligeramente la sandía con la palma de tu mano es otro signo de madurez. Si oyes un sonido reverberante, la sandía aún no está madura.

Licuado de sandía

Disminuye la cantidad de sandía a 3 tazas y añade 2 tazas de yogur natural descremado estilo griego. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea. Sírvelo inmediatamente.

Porciónes

  • 4 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1 Carbohidrato

Beneficio Nutritivo

La sandía en esta refrescante bebida sin grasa es rica en vitamina C y una buena fuente de vitamina A.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 110
Grasa total 0g
Grasa saturada 0g
Colesterol 0mg
Sodio 0mg
Carbohidrato 27g
Fibra dietética 1g
Azúcares 26g
Proteína 1g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 30 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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