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Kraft
Recetario

Salmón con verduras y arroz

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Preparación
10
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

4 porciones

Sabemos que no tienes tiempo que perder a la hora de preparar la cena de entresemana, y por eso te presentamos esta sencilla receta a base de salmón.

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  • Calienta el horno a 375°F.
  • Combina el calabacita, la calabacita y el pimiento en un molde para hornear de 13x9 pulgs.; pon el pescado por encima. Mezcla los tomates con la vinagreta; ponlos sobre el pescado.
  • Hornea el pescado de 20 a 25 min. o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  • Sírvelo con el arroz.

Toquecito adicional

Espolvoréalo con 1 cda. de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese antes de servir.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

¿Buscas otra forma de incluir más pescado en tu dieta? Esta sabrosa cena baja en grasa y calorías es justo lo que necesitas.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 400
Grasa total 14g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 55mg
Sodio 410mg
Carbohidrato 42g
Fibra dietética 5g
Azúcares 8g
Proteína 27g
%Valor Diario
Vitamina A 40 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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