Top
Kraft
Recetario

Salteado de cerdo a último minuto

   |  See Recipe in English
Preparación
25
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Necesitas

Mostrando las ofertas en -1, -1 -1
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Calienta a fuego medio-alto una sartén grande rociada con aceite en aerosol. Añade la carne; sofríela durante 5 min. o hasta que esté ligeramente dorada.
  • Agrega los vegetales para salteado; sofríelos durante 5 min. o hasta que estén completamente calientes. Incorpora el aderezo, la salsa de soya y el ajo en polvo; cocina esto a fuego medio durante 2 min. o hasta calentarlo del todo; recuerda revolver de vez en cuando. Retira esto del fuego.
  • Incorpora el brócoli al salteado.

Alternativa

Sustituye el cerdo por pechuga o muslos de pollo deshuesados y sin pellejo.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

El brócoli y los vegetales congelados en este platillo principal, bajo en calorías, se combinan para aportar una buena fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 210
Grasa total 6g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 60mg
Sodio 540mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 2g
Azúcares 6g
Proteína 24g
%Valor Diario
Vitamina A 8 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

560365:139172

>