Top
Kraft
Recetario

Salteado de pollo con ajonjolí y piña

   |  See Recipe in English
Preparación
25
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Este dulce y colorido saltead de pollo con pimientos rojos, trozos de piña y chícharos de vaina esta listo en solo 25 minutos.

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Calienta el aceite en un wok o en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el pollo, los chícharos, los pimientos y el ajo; saltéalos de 4 a 5 min. o hasta que se cocine el pollo.
  • Agrega la piña; continúa salteando 2 min. más o hasta que se termine de calentar. Incorpora el aderezo ya combinado con la salsa de soya. Retira la sartén del fuego; incorpora las cebollas.

Cómo servir

Sírvelo con arroz integral cocido y todavía caliente.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1-1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Fruta
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Los chícharos (arvejas, guisantes) tipo sugar snap y los pimientos aúnan esfuerzos para que este plato fuerte bajo en sodio y calorías sea una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 300
Grasa total 13g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 100mg
Sodio 390mg
Carbohidrato 23g
Fibra dietética 4g
Azúcares 15g
Proteína 23g
%Valor Diario
Vitamina A 30 %VD
Vitamina C 110 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

569292:143377

>