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Sándwich caliente de queso al estilo bruschetta

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Sándwich caliente de queso al estilo bruschetta clasificado 4.3 de 5 por 3.
Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

1 porción

Actualiza este clásico sándwich caliente de queso agregándole pan multigrano y tomates frescos. Ya no es sólo para niños.

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Necesitas

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Hazlo

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  • Pon los Singles al 2%, el tomate y la albahaca en 1 rebanada de pan. Rocíalos con el aderezo; tápalos con la otra rebanada de pan.
  • Cocina el sándwich a fuego medio en una sartén antiadherente rociada con aceite en aerosol durante 3 min. por lado o hasta dorarlo bien por ambas caras.

Variante

Usa rebanadas de pan italiano o francés. Frota las rebanadas de pan con ajo fresco antes de preparar el sándwich.

Cómo servir

Sirve el sándwich con una ensalada de hojas verdes mixtas aliñada con tu aderezo reducido en grasa KRAFT Lite Dressing favorito.

Cómo rebanar las hierbas frescas de hojas grandes

Rebana las hierbas de hojas grandes, como la albahaca y la menta, en tiras delgadas poniendo las hojas unas sobre otras. Hazlas rodar juntas hasta formar un cilindro. Con un cuchillo filoso, corta el cilindro a lo ancho en tiritas finas. Se trata del corte llamado chiffonade. Asegúrate de utilizar un cuchillo filoso porque se magullan las hojas en caso contrario.

Porciónes

  • 1 porción

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Fuente de fibra
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

El pan multigrano en este sándwich fácil de preparar es una buena fuente de fibra. Además, los Singles al 2% son una excelente fuente de calcio.

Datos Nutricionales

por porción 1 porción
Porciónes
Calorías 230
Grasa total 7g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 20mg
Sodio 750mg
Carbohidrato 30g
Fibra dietética 4g
Azúcares 5g
Proteína 13g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 4 %VD
Calcio 50 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Excelente y bastante rápida. Excelente y bastante rápida.
Fecha de publicación: 2009-10-05
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