Top
Kraft
Recetario

Sándwich de huevo California en 7 minutos

   |  See Recipe in English
Preparación
7
min
Tiempo Total
7
min
Rinde

1 porción

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Bate bien las claras de huevos con un batidor de varillas en un tazón apto para microondas que hayas rociado con aceite en aerosol. Cocínalas a potencia ALTA durante 30 seg.; revuélvelas. Cocínalas durante otros 30 seg. más o hasta que las claras estén firmes; recuerda revolverlas después de 15 seg. de cocción.
  • Pon el tocino en un plato apto para microondas, cubierto con papel toalla. Caliéntalo durante 30 seg. o hasta que esté calientito.
  • Mezcla el aderezo con la salsa picante; unta las mitades del panecillo con esta mezcla. Ponles encima las claras de huevo, el tocino y el aguacate.

Cómo servir

Esta receta es ideal para llevar al trabajo. Sirve el sándwich con una fruta fresca y leche descremada.

Alternativa

Para mayor variedad, prepara el sándwich con tu salsa picante favorita, tal como sriracha, por ejemplo.

Porciónes

  • 1 porción

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2-1/2 Almidón
  • 2 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Si éste sandwich se puede preparar en 10 minutos en casa, por qué esperar en tu coche para que alguien más lo prepare en el restaurante? El panecillo inglés de trigo entero es el vehículo perfecto para las claras de huevo, el tocino y al aguacate.

Datos Nutricionales

por porción 1 porción
Porciónes
Calorías 340
Grasa total 15g
Grasa saturada 3g
Colesterol 15mg
Sodio 980mg
Carbohidrato 35g
Fibra dietética 8g
Azúcares 1g
Proteína 19g
%Valor Diario
Vitamina A 4 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

574564:182857

>