Sándwich de jamón y queso con huevo

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5
(3) 3 Comentarios
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

1 porción

Este sándwich de jamón y queso con huevo se puede disfrutar a cualquier hora del día, será excelente como parte de una comida y muy original.

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  • Rocía una sartén con aceite en aerosol y caliéntala a fuego medio. Rompe el huevo sobre la sartén; cocínalo 4 min. o hasta que la clara se cuaje y la yema se cocine al punto deseado. Sácalo de la sartén.
  • Unta los panes con la mayonesa.
  • Pon una rebanada, con la mayonesa hacia abajo, en la sartén. Pon encima el jamón, el huevo, el Singles y la otra rebanada de pan, con la mayonesa hacia afuera. Cocina el sándwich 2 min. por lado o hasta que esté bien dorado por ambas caras.

Vida sana

Haz que tenga 100 calorías y 12 gramos de grasa de menos por porción al omitir la mayonesa y al preparar el sándwich con pan de trigo entero y con una rebanada de Singles con leche al 2% KRAFT 2% Milk Singles.

Alternativa

Utiliza 2 rebanadas de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon cocido en vez del jamón.

Variante

Prepara la receta con pan de trigo entero y Singles con leche al 2% KRAFT 2% Milk Singles.

Porciónes

  • 1 porción

Datos Nutricionales

por porción 1 porción
Porciónes
Calorías 380
%Valor Diario
Grasa total 22g
Grasa saturada 7g
Colesterol 215mg
Sodio 910mg
Carbohidrato 27g
Fibra dietética 1g
Azúcares 3g
Proteína 18g
   
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 0 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Deja un comentario

  • joan de la torre |

    Muy nutritivo por la proteína.

  • Griselda79 |

    A mi niña le gusto mucho este desayuno. Gracias por la receta

  • estellatebita |

    simplemente deliciosa

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