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Sándwich tostado de queso para tu estilo de vida saludable

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Sándwich tostado de queso para tu estilo de vida saludable clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

1 porción

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Hazlo

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  • Rellena las rebanadas de pan con las rebanadas de Singles con leche al 2% y las de tomate.
  • Cocina el sándwich en una sartén mediana rociada con aceite en aerosol de 2 a 3 min. por lado o hasta que se derritan los Singles y el sándwich se dore por ambos lados.
  • Sirve el sándwich con las verduras (vegetales).

Toquecito adicional

Añádele pepinos rebanados, tiritas de pimientos rojos y/o hojas de espinaca fresca al sándwich antes de cocinarlo en la sartén.

Porciónes

  • 1 porción

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 1 Carne (Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Gracias a las crujientes y coloridas zanahorias este sabroso platillo principal bajo en calorías, no solo es rico en vitamina A, sino que también es una excelente fuente de vitamina C debido a los chícharos (guisantes, arvejas) de vaina.

Datos Nutricionales

por porción 1 porción
Porciónes
Calorías 350
Grasa total 14g
Grasa saturada 5g
Colesterol 20mg
Sodio 760mg
Carbohidrato 37g
Fibra dietética 8g
Azúcares 9g
Proteína 17g
%Valor Diario
Vitamina A 190 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 50 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Esta receta es ideal para llevar a la escuela de almuerzo. Esta receta es ideal para llevar a la escuela de almuerzo.
Fecha de publicación: 2009-08-28
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Etiquetas de Receta

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