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Recetario

Sartén de pasta con pollo y espinaca

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Sartén de pasta con pollo y espinaca clasificado 4.5 de 5 por 8.
Preparación
25
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

6 porciones

El pollo cocido a fuego lento en una deliciosa salsa marinara con ajo y aceite de oliva resulta bien tierno y lleno de sabor que jamás creerán

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  • Cuece la pasta como se indica en el paquete, pero omite la sal.
  • Entretanto, cocina revolviendo el pollo y el ajo en aceite caliente, dentro de una sartén honda y pesada o una olla tipo Dutch oven, a fuego medio-alto 3 min. o hasta que el pollo pierda el color rosado. Añade la salsa; mantén un hervor suave a fuego medio-bajo de 8 a 10 min. o hasta que el pollo esté cocido; revuélvelo de vez en cuando. Añade la espinaca; cocínala 1 min. o sólo hasta que se ablande, revolviéndola con frecuencia.
  • Escurre la pasta. Sírvela poniendo encima la mezcla de pollo y el queso.

Toquecito adicional

Para una salsa más picante, añade, junto con la salsa para espagueti, 1/4 cdta. chile rojo seco triturado a la mezcla de pollo.

Toquecito adicional

Decora cada porción con 1 cda. de albahaca fresca picada.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 2-1/2 Almidón
  • 3 Carne (Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta comida fácil de preparar aporta vitamina A gracias a la espinaca.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 430
Grasa total 15g
Grasa saturada 5g
Colesterol 115mg
Sodio 690mg
Carbohidrato 40g
Fibra dietética 4g
Azúcares 7g
Proteína 31g
%Valor Diario
Vitamina A 50 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 4 de 5 por de Gracias Kraft por recetas muy practicas y nutritivas, esta se ve tan buena y facil que voy a... Gracias Kraft por recetas muy practicas y nutritivas, esta se ve tan buena y facil que voy a preparar en mi cena de hoy viernes
Fecha de publicación: 2011-05-20
Rated 5 de 5 por de Gracias por ser mi salvacion, mi esposo e hijas estaban sorprendidos y dijeron que por fin algo... Gracias por ser mi salvacion, mi esposo e hijas estaban sorprendidos y dijeron que por fin algo diferente en casa!!!!
Fecha de publicación: 2011-05-23
Rated 4 de 5 por de esto se mira sabroso, lo voy a tratar de hacer gracias .... esto se mira sabroso, lo voy a tratar de hacer gracias ....
Fecha de publicación: 2011-05-17
Rated 3 de 5 por de Está rica pero no una de mis favoritas. Está rica pero no una de mis favoritas.
Fecha de publicación: 2011-10-05
Rated 5 de 5 por de se lee deliciosa la voy a hacer! se lee deliciosa la voy a hacer!!
Fecha de publicación: 2011-05-18
Rated 5 de 5 por de Facil de preparar y deliciosa Facil de preparar y deliciosa
Fecha de publicación: 2011-05-19
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