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Kraft
Recetario

Semillas de calabaza asadas

Preparación
5
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

4 porciones, 1/4 taza cada una

Necesitas

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Hazlo

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  • Calienta el horno a 325°F.
  • Mezcla las semillas de calabaza con la mantequilla en un tazón mediano; incorpora los ingredientes restantes.
  • Esparce la mezcla sobre una bandeja para hornear con borde rociada con aceite en aerosol.
  • Hornea de 25 a 30 min. o hasta que las semillas se vuelvan crujientes y ligeramente doradas.

Special Equipment Needed

Porción ideal

Disfruta una porción de 1/4 taza de este sabroso tentempié en lugar de otros tentempiés salados en tu dieta.

Coloca las semillas de calabaza y la pulpa en un tazón mediano; cúbrelo con agua. Revuelve. (Las semillas flotarán a la superficie). Usa una cuchara con ranuras para transferir las semillas a una toalla de cocina limpia; espárcelas hasta formar una fina capa sobre la toalla. Déjalas reposar hasta que se sequen. (No uses papel toalla ya que las semillas se pegarán a éste).

Hazlo antes

Estas sabrosas semillas de calabaza pueden ser preparadas con anticipación. Déjalas enfriar, luego almacénalas en un contenedor hermético a temperatura ambiente hasta 1 semana antes de servirlas.

Porciónes

  • 4 porciones, 1/4 taza cada una

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones, 1/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 240
Grasa total 21g
Grasa saturada 6g
Colesterol 15mg
Sodio 150mg
Carbohidrato 4g
Fibra dietética 2g
Azúcares 0.6578g
Proteína 13g
%Valor Diario
Vitamina A 4 %DV
Vitamina C 0 %DV
Calcio 6 %DV
Hierro 15 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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