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Kraft
Recetario

Sencilla ensalada en capas a la mexicana

Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

4 porciones de 2 tazas cada una

Demuestra tu amor a la mexicana con esta sencilla y deliciosa ensalada en capas; una opción genial para compartir en familia y con amigos.

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  • Coloca la lechuga en el fondo de una ensaladera de cristal o en un platón para servir.
  • Cubre la lechuga con capas de frijoles, granos de elote (maíz), pollo, salsa y queso.
  • Rocía la ensalada con el aderezo; corónala con los totopos.

Vida sana

Réstale a cada porción 80 calorías y 12 gramos de grasa, incluyendo 3 gramos de grasa saturada, al preparar la receta con trocitos de queso colby y monterrey con leche al 2% KRAFT 2% Milk Colby & Monterey Jack Cheese Crumbles, aderezo ranchero reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Dressing y totopos (chips de tortilla) horneados.

Alternativa

Utiliza frijoles de lata de cualquier tipo en vez de los negros.

Porciónes

  • 4 porciones de 2 tazas cada una

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 510
Grasa total 27g
Grasa saturada 8g
Colesterol 80mg
Sodio 890mg
Carbohidrato 37g
Fibra dietética 9g
Azúcares 5g
Proteína 31g
%Valor Diario
Vitamina A 90 %VD
Vitamina C 10 %VD
Calcio 25 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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