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Kraft
Recetario

Sencilla ensalada griega de tomates y pepinos

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

4 porciones de 1-1/4 taza cada una

Llena de variedad mundial tu menú semanal con platillos como esta sencilla ensalada griega de tomates y pepinos.

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  • Mezcla todos los ingredientes.

Hazlo antes

Esta ensalada se puede preparar con anticipación. Guárdala tapada en el refrigerador hasta por 24 horas antes de servirla.

Al tanto del gluten

Esta receta se prepara con ingredientes cuyas etiquetas no contienen fuentes de gluten. Sin embargo, si tu objetivo alimenticio es evitar el gluten de forma rigurosa, mantente alerta. Siempre debes leer la declaración de ingredientes de las etiquetas de los alimentos para enterarte de la información más actualizada y precisa acerca de cada uno de los ingredientes de la receta. Y ya en la cocina, utiliza métodos y utensilios de preparación que no contengan gluten. Si deseas consejos personalizados, consulta con un profesional de la salud certificado u obtén información de fuentes fiables.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-1/4 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Una ensalada con verduras frescas hace un gran acompañamiento para muchos platos principales. Y lo mejor de todo es que el conjunto de verduras en esta colorida ensalada proporciona una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-1/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 130
Grasa total 9g
Grasa saturada 3g
Colesterol 10mg
Sodio 340mg
Carbohidrato 9g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 5g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 45 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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