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Kraft
Recetario

Sencillo chili de pavo

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Preparación
10
min
Tiempo Total
33
min
Rinde

4 porciones de 1 taza cada una

Dale un toque innovador a tu platillo de chili al prepararlo siguiendo esta deliciosa receta que utiliza carne de pavo.

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  • Cocina la cebolla, revolviendo de vez en cuando, en una sartén grande rociada con aceite en aerosol a fuego medio-alto por 5 min. o hasta que esté tierna pero crujiente.
  • Agrega los siguientes 4 ingredientes; revuelve. Deja que hierva. Incorpora el pavo; tapa la sartén. Mantén un hervor suave a fuego medio-bajo por 10 min.
  • Cubre el "chili" con el queso y retíralo del fuego. Ponle la tapa; deja reposar aproximadamente 3 min. o hasta que el queso se derrita. Sirve sobre las tortillas calentitas.

Toquecito adicional

Haz este "chili" aun más sabroso agregando a la cebolla tus vegetales favoritos picados, tales como apio, calabacitas (zucchini) y pimientos verdes.

Porciónes

  • 4 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 3 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

El queso en esta receta de plato único es una buena fuente de calcio.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 460
Grasa total 11g
Grasa saturada 5g
Colesterol 70mg
Sodio 540mg
Carbohidrato 51g
Fibra dietética 11g
Azúcares 7g
Proteína 38g
%Valor Diario
Vitamina A 30 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 50 %VD
Hierro 25 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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