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Kraft
Recetario

Sencillo pollo con brócoli

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Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

4 porciones

No tienes que complicarte la existencia para preparar platillos deliciosos. Prepara este sencillo pollo con brócoli y ¡compruébalo!

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  • Cocina y revuelve el pollo en una sartén grande, rociada con aceite en aerosol, a fuego medio-alto de 2 a 3 min. o hasta que se dore de forma pareja.
  • Agrega el brócoli, la sopa y el agua; revuélvelos. Déjalo hervir.
  • Incorpora el arroz. Ponle el queso por encima; pon la tapa. Cocínalo 5 min. a fuego lento.

Alternativa

Prepáralo utilizando la verdura (vegetal) congelado que más le guste a tu familia.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Beneficio Nutritivo

Esta comida baja en calorías que requiere una sola olla es una buena fuente de vitamina C debido al brócoli que lleva.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 450
Grasa total 17g
Grasa saturada 7g
Colesterol 95mg
Sodio 780mg
Carbohidrato 38g
Fibra dietética 5g
Azúcares 3g
Proteína 38g
%Valor Diario
Vitamina A 50 %DV
Vitamina C 35 %DV
Calcio 25 %DV
Hierro 25 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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