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Kraft
Recetario

Sensacional paquetito de vegetales

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Sensacional paquetito de vegetales clasificado 4.7 de 5 por 3.
Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

6 porciones de 3/4 taza cada una

Necesitas

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Hazlo

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  • Calienta la parrilla a fuego medio-alto.
  • Combina los vegetales con el aderezo. Ponlos en el centro de un pedazo grande de papel aluminio resistente. Dobla el papel aluminio para formar un paquete.
  • Asa los vegetales de 8 a 10 min., o hasta que estén tiernos pero crujientes. Dales vuelta a los 4 min.
  • Hazle ranuras al paquetito de aluminio, para dejar salir el vapor antes de abrir el paquete. Espolvorea el queso sobre la mezcla de vegetales.

Toquecito adicional

Mezcla los vegetales con 1 cda. de pesto junto con el aderezo. O alternativamente, espolvorea la mezcla de vegetales ya cocidos con perejil fresco picado justo antes de servir.

Alternativa

Puedes usar dos capas de papel aluminio regular en vez del resistente, si no lo consigues.

Porciónes

  • 6 porciones de 3/4 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Con este sensacional platillo de acompañamiento bajo en calorías y en grasas, obtendrás 3/4 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomiendan por día. Y por añadidura, los pimientos son ricos en vitamina C y una buena fuente de vitamina A.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de 3/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 45
Grasa total 1.5g
Grasa saturada 0.5g
Colesterol 5mg
Sodio 170mg
Carbohidrato 6g
Fibra dietética 2g
Azúcares 3g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Gracias, lo hacía equivocadamente. Gracias, lo hacía equivocadamente. Ahora ya estoy preparando una como ustedes me estan indicando. Gracias.
Fecha de publicación: 2012-05-24
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Etiquetas de Receta

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