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Smoothie energético de cereza negra y chocolate

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

2 porciones de 1 taza cada una

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  • Licúa los ingredientes a velocidad alta hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Sirve el smoothie (licuado) de inmediato.

Toquecito adicional

Antes de servir, decóralo espolvoreándolo con un poco más de cacao en polvo.

Nota

Comienza el día con uno de estos smooties (licuados) tan sencillos. O saboréalo de refrigerio por la tarde.

Alternativa

Prepáralo con saborizante líquido para agua sabor cereza y zarzamora MiO Cherry Blackberry Liquid Water Enhancer versión regular.

Porciónes

  • 2 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en grasa
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1/2 Fruta

Beneficio Nutritivo

Además de tener un bajo contenido de sodio, estos refrescantes smoothies (licuados) bajos en grasa son ricos en calcio debido a la combinación de leche de almendras y de yogur estilo griego.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 90
Grasa total 1.5g
Grasa saturada 0g
Colesterol 0mg
Sodio 85mg
Carbohidrato 15g
Fibra dietética 2g
Azúcares 8g
Proteína 4g
%Valor Diario
Vitamina A 4 %VD
Vitamina C 6 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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