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Kraft
Recetario

Tazón de atún a la parrilla con arroz

Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

2 porciones

Disfruta de un excelente sabor con nuestro tazón de atún a la parrilla con arroz. El sabor dulce y salado de nuestro tazón de atún a la parrilla con arroz será un éxito seguro con todos en tu familia.

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  • Calienta a fuego medio una parrilla engrasada.
  • Asa los pimientos rojos y la piña de 8 a 10 min. o hasta que los pimientos estén crujientes y tiernos, volteando y pincelando uniformemente con 4 cucharaditas del aderezo después de 5 min. Transfiere a la tabla de cortar.
  • Retira 2 cucharaditas del aderezo restante; pincela uniformemente en ambos lados del pescado. Espolvorea uniformemente con pimienta negra. Asa de 2 a 3 min. por cada lado o hasta que esté cocinado (poco hecho). Mientras tanto, cocina el arroz como se indica en el paquete.
  • Transfiere el pescado a la tabla de cortar; corta en pedazos tamaño bocado. Corta los pimientos rojos en tiras, luego pica la piña. Combina la mayonesa con 1 cucharada del aderezo restante hasta que se mezcle.
  • Combina el arroz con el aderezo restante; vierte con una cuchara en 2 tazones para servir. Cubre con piña, pimientos rojos, atún y la mezcla de mayonesa. Espolvorea con cilantro; cubre con el jengibre.

Toquecito adicional Añadido especial

Espolvorea uniformemente con 1 cucharadita de semillas de sésamo tostadas o 1 cebollita verde rebanada antes de servir.

Variante

También puedes cocinar los pimientos, la piña y el salmón sobre la estufa en una bandeja de asar engrasada.

Porciónes

  • 2 porciones

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones
Porciónes
Calorías 840
Grasa total 25g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 55mg
Sodio 600mg
Carbohidrato 111g
Fibra dietética 6g
Azúcares 9g
Proteína 40g
%Valor Diario
Vitamina A 130 %DV
Vitamina C 70 %DV
Calcio 4 %DV
Hierro 15 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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