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Kraft
Recetario

Tazón de pollo a la naranja con arroz

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Tazón de pollo a la naranja con arroz clasificado 5.0 de 5 por 2.
Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones de 1-3/4 taza cada una

¿No sabes qué preparar para la cena esta noche? ¡No hay problema! Estos tazones de pollo con sabor a naranja y arroz conquistarán el paladar de todos.

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  • Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Añade el pollo; sofríelo de 5 a 7 min. o hasta que esté cocido.
  • Incorpora el aderezo y el jugo; haz que esto hierva. Añade los vegetales; cocínalos de 5 a 7 min. o hasta que estén calientes del todo, revolviendo de vez en cuando.
  • Sírvelo con arroz; corónalo con los cacahuates.

Atajo

Para mayor conveniencia, sustituye el arroz de grano largo cocido por un platillo de acompañamiento de arroz, ya preparado y apto para calentarlo en el microondas.

Toquecito adicional

Dale un toque picante, incorporando 1/2 cdta. de chile (ají) rojo seco triturado a la mezcla de pollo durante los últimos minutes de cocción.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-3/4 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2-1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta comida baja en sodio provee 3/4 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales recomendados como consumo diario.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-3/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 420
Grasa total 11g
Grasa saturada 2g
Colesterol 65mg
Sodio 300mg
Carbohidrato 45g
Fibra dietética 4g
Azúcares 7g
Proteína 32g
%Valor Diario
Vitamina A 0 %VD
Vitamina C 50 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 30 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Muy rica , aunque tuve que cambiarle dos cosas pues cuando la prepare me faltaba el jugo de naranja... Muy rica , aunque tuve que cambiarle dos cosas pues cuando la prepare me faltaba el jugo de naranja y el aderezo de ajonjoli. Le puse en cambio jugo de piña y salsa terayaki. Aun así me quedó excelente y ya tengo en mi lista de compras lo que me faltó esta vez. Se las recomiendo.
Fecha de publicación: 2012-06-13
Rated 5 de 5 por de esta receta está deliciosa esta receta está deliciosa
Fecha de publicación: 2009-10-02
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