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Kraft
Recetario

Tilapia asada con mayonesa al chimichurri

Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

8 porciones

La innovadora salsa mayonesa al chimichurri en esta receta, brinda el mejor sabor de la tilapia.

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Hazlo

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  • Calienta la parrilla a fuego medio.
  • Licúa bien los primeros 6 ingredientes. Aparta la mitad de la mezcla de mayonesa; barniza ambos lados de los filetes de pescado con la mezcla de mayonesa restante.
  • Ásalos 3 min. por lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  • Espolvorea el queso encima de los filetes de pescado. Sírvelos con la mezcla de mayonesa que apartaste.

Cómo comprar pescado fresco

Busca filetes que tengan una textura firme, aspecto húmedo y olor fresco y suave. Guárdalos en la parte más fría del refrigerador hasta por 2 días.

Hazlo antes

La mezcla de mayonesa puede prepararse por adelantado. Refrigérala hasta por 24 horas antes de usarla como se indica.

Porciónes

  • 8 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 0 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 3 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Este delicioso platillo principal es una gran manera de añadir pescado a tu dieta y además, te ayudará a alimentarte bien. El perejil proporciona gran sabor y vitaminas A y C.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones
Porciónes
Calorías 160
Grasa total 6g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 55mg
Sodio 150mg
Carbohidrato 3g
Fibra dietética 1g
Azúcares 1g
Proteína 24g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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