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Kraft
Recetario

Tilapia empanizada con salsa de frijoles negros

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Tilapia empanizada con salsa de frijoles negros clasificado 5.0 de 5 por 4.
Preparación
15
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

6 porciones

¡Qué mejor manera de servir tilapia que con una salsa de deliciosos frijoles negros! Esta receta es indudablemente algo para repetir.

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  • Coloca las migas en un plato para tarta. Pincela el pescado con 3 cdas. de mayonesa. Pasa el pescado por las migas, dándoles vuelta para recubrir ambos lados. Mezcla el resto de la mayonesa y los jalapeños.
  • Calienta 2 cdas. de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el pescado por tandas, cocínalo 3 min. por lado o hasta que esté doradito por ambas caras y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Sácalo de la sartén; tápalo para mantenerlo caliente. Entretanto, combina el resto de los ingredientes.
  • Cubre el pescado con la mezcla de mayonesa. Sírvelo con la mezcla de frijoles.

Variante

Prepárala con galletas con trigo entero RITZ Cracker with Whole Wheat y con mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise.

Porciónes

  • 6 porciones

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 440
Grasa total 25g
Grasa saturada 4.5g
Colesterol 55mg
Sodio 520mg
Carbohidrato 25g
Fibra dietética 5g
Azúcares 3g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 4 %VD
Vitamina C 8 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Me encanto... Me encanto... mis hijos me dieron thumbs up, solo cambie la mezcla de mayonesa con los jalapeños por Macaroni en salsa alfredo. Pero el empanizado es espectacular... muy bueno... y claro lo hare en otra cena...gracias.
Fecha de publicación: 2011-08-03
Rated 5 de 5 por de la receta es muy facil y rapida de hacer, estaba de prisa buscando una receta facil para el viernes... la receta es muy facil y rapida de hacer, estaba de prisa buscando una receta facil para el viernes santo y esa fue la que hice
Fecha de publicación: 2010-04-02
Rated 5 de 5 por de definitivamente deliciosa y facil, gracias por sus recetas definitivamente deliciosa y facil, gracias por sus recetas
Fecha de publicación: 2011-04-27
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