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Kraft
Recetario

Tostadas isleñas

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Tostadas isleñas clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
10
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

6 porciones de 1 tostada cada una

La piña, la cebolla, la zanahoria y la lechuga combinan sus frescos sabores en esta receta de tostadas isleñas para darte lo mejor.

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Hazlo

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  • Mezcla la lechuga, la piña sin escurrir, la zanahoria, la cebolla, el vinagre y la pimienta en un recipiente grande; reserva la mezcla.
  • Cocina los frijoles, el queso crema y el ajo en una cacerola pequeña a fuego medio de 3 a 5 minutos, o hasta que estén completamente calientes.
  • Unta cada tostada con cantidades iguales de mezcla tibia de frijoles. Cúbrelas con queso desmenuzado. Usa una cuchara con ranuras para distribuir la mezcla de lechuga sobre cada tostada.

Vida saludable

Ahorra 50 calorías y 6 gramos de grasa por porción, usando queso neufchatel, 1/3 de grasa menos que el queso crema Philadelphia Neufchatel Cheese, 1/3 Less Fat than Cream Cheese y queso cheddar desmenuzado reducido en grasa con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Cheddar Cheese.

Alternativa

Sustituye la piña por naranjas peladas, papayas o mangos, frescos y picados.

Hazlo más fácil

Sustituye los frijoles frescos refritos por 1 lata (16 onzas) de frijoles refritos.

Porciónes

  • 6 porciones de 1 tostada cada una

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de 1 tostada cada una
Porciónes
Calorías 380
Grasa total 20g
Grasa saturada 11g
Colesterol 45mg
Sodio 590mg
Carbohidrato 37g
Fibra dietética 5g
Azúcares 9g
Proteína 13g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %VD
Vitamina C 10 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Esta receta es bien fácil de sequir y los productos son básicos que no se te hacen difil... Esta receta es bien fácil de sequir y los productos son básicos que no se te hacen difil consequirlos. Me gusta mucho su página por que casi todos los ingredientes que usan los conosco. A veces no reconozco el producto. Pero me encantan las recetas y como puertorriqueña, me encanta el sabor en las comidas y ustedes proveen esa categoría y calidad. Gracias, por recordarnos nuetras tradiciones y antepasados. Con Sabor.
Fecha de publicación: 2006-08-11
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