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Kraft
Recetario

Vegetales asados al estilo mediterráneo

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Preparación
20
min
Tiempo Total
1
h
20
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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Hazlo

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  • Calienta la parrilla a fuego medio-alto.
  • Vierte el aderezo sobre los vegetales en un molde poco profundo; revuélvelos para recubrirlos de forma pareja. Ponlos a marinar en el refrigerador durante 1 hora.
  • Retira los vegetales de la marinada; deshazte de la marinada.
  • Asa los vegetales, dándoles vuelta de vez en cuando, de 8 a 10 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes.

Marinar sin ensuciar

Vierte el aderezo sobre los vegetales en una bolsa plástica con cierre. Cierra la bolsa; dale vueltas para recubrir los vegetales con el aderezo de forma pareja. Ponlos a marinar en el refrigerador durante 1 hora. Retira los vegetales de la marinada; deshazte de la bolsa y de la marinada.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

¡Aviva tu ensalada a la parrilla! Hazla con pimientos rojos y este delicioso plato de acompañamiento bajo en grasa será una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 70
Grasa total 3g
Grasa saturada 0g
Colesterol 0mg
Sodio 180mg
Carbohidrato 10g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 40 %VD
Calcio 0 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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