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Kraft
Recetario

Vegetales crujientes

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Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

6 porciones

Necesitas

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  • Calienta el horno a 425°F. En un tazón pequeño bate el huevo. Sumerge en él los vegetales; pásalos por la mezcla para empanizar, cubriéndolos parejamente por ambos lados. Ponlos en un molde llano ligeramente engrasado.
  • Hornea los vegetales 20 min o hasta que estén dorados. Entretanto, mezcla la mayonesa con la miel.
  • Sirve esta mezcla como "dip" para los vegetales.

Special Equipment Needed

Diversión familiar

Prueba esta receta con los vegetales favoritos de tu familia o al incorporar un vegetal nuevo a tu repertorio.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Estos deliciosos vegetales tienen un alto contenido de vitamina A y son una buena fuente de vitamina C gracias al camote y al brócoli, respectivamente.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 120
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 1g
Colesterol 40mg
Sodio 450mg
Carbohidrato 17g
Fibra dietética 2g
Azúcares 4g
Proteína 3g
%Valor Diario
Vitamina A 70 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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