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Vigorizante ensalada de camarones con aderezo de limón

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Vigorizante ensalada de camarones con aderezo de limón clasificado 4.0 de 5 por 2.
Preparación
15
min
Tiempo Total
2
h
15
min
Rinde

4 porciones de aproximadamente 1-1/2 taza de ensalada y 5 galletas cada una

Necesitas

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  • Mezcla bien la mayonesa, el cilantro, la cáscara rallada de limón, el jugo, el ajo y la pimienta roja en un tazón grande.
  • Añade los camarones y la naranja; revuelve hasta cubrir bien. Tápala y refrigérala por lo menos 2 horas o hasta que esté fría.
  • Pon las hojas de espinaca en un platón o en 4 platos individuales para ensalada; cúbrelas con la mezcla de camarones. Sirve con galletas.

Special Equipment Needed

Alternativa

Sigue las instrucciones, pero usa lechuga romana.

Alternativa

Sigue las instrucciones, pero sustituye los camarones por pollo cocido y picado.

Porciónes

  • 4 porciones de aproximadamente 1-1/2 taza de ensalada y 5 galletas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 3 Carne (Extra Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

¿Quieres agregar mariscos a tu dieta? Disfruta esta deliciosa ensalada baja en calorías repleta de nutrientes. La espinaca tiene un alto contenido de vitamina A, y juntas, la espinaca con la naranja son una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de aproximadamente 1-1/2 taza de ensalada y 5 galletas cada una
Porciónes
Calorías 260
Grasa total 8g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 225mg
Sodio 540mg
Carbohidrato 19g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 27g
%Valor Diario
Vitamina A 80 %VD
Vitamina C 50 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 30 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 4 de 5 por de es bueno tener una pagina q nos ayude a nosotras leas mujeres para poder cuidar la salud de... es bueno tener una pagina q nos ayude a nosotras leas mujeres para poder cuidar la salud de nuestras familias gracias a comida kraft.
Fecha de publicación: 2005-06-06
Rated 4 de 5 por de es rica para usarla como un aperitivo en las reuniones de parejas es rica para usarla como un aperitivo en las reuniones de parejas
Fecha de publicación: 2005-05-22
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