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Vigorizante ensalada de camarones con aderezo de limón

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Vigorizante ensalada de camarones con aderezo de limón clasificado 4.0 de 5 por 2.
Preparación
15
min
Tiempo Total
2
h
15
min
Rinde

4 porciones de aproximadamente 1-1/2 taza de ensalada y 5 galletas cada una

Necesitas

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  • Mezcla bien la mayonesa, el cilantro, la cáscara rallada de limón, el jugo, el ajo y la pimienta roja en un tazón grande.
  • Añade los camarones y la naranja; revuelve hasta cubrir bien. Tápala y refrigérala por lo menos 2 horas o hasta que esté fría.
  • Pon las hojas de espinaca en un platón o en 4 platos individuales para ensalada; cúbrelas con la mezcla de camarones. Sirve con galletas.

Alternativa

Sigue las instrucciones, pero usa lechuga romana.

Alternativa

Sigue las instrucciones, pero sustituye los camarones por pollo cocido y picado.

Porciónes

  • 4 porciones de aproximadamente 1-1/2 taza de ensalada y 5 galletas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 3 Carne (Extra Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

¿Quieres agregar mariscos a tu dieta? Disfruta esta deliciosa ensalada baja en calorías repleta de nutrientes. La espinaca tiene un alto contenido de vitamina A, y juntas, la espinaca con la naranja son una excelente fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de aproximadamente 1-1/2 taza de ensalada y 5 galletas cada una
Porciónes
Calorías 260
Grasa total 8g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 225mg
Sodio 540mg
Carbohidrato 19g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 27g
%Valor Diario
Vitamina A 80 %VD
Vitamina C 50 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 30 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 4 de 5 por de es bueno tener una pagina q nos ayude a nosotras leas mujeres para poder cuidar la salud de... es bueno tener una pagina q nos ayude a nosotras leas mujeres para poder cuidar la salud de nuestras familias gracias a comida kraft.
Fecha de publicación: 2005-06-06
Rated 4 de 5 por de es rica para usarla como un aperitivo en las reuniones de parejas es rica para usarla como un aperitivo en las reuniones de parejas
Fecha de publicación: 2005-05-22
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