Sign In
Comienza una nueva búsqueda

O busca por…



Más opciones de búsqueda

Arroz con pollo y tomates con hierbas

Arroz con pollo y tomates con hierbas
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
35 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

1/4 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Light House Italian Dressing
4   mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1 lb)
2 dientes de ajo, bien picados
2 tazas  de arroz integral instantáneo, sin cocer
1 lata (28 oz) de tomates (jitomates) en cubitos, sin escurrir
1 taza  de agua
1 taza de queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese
1   tomate (jitomate) fresco, picado
2 cucharadas de cilantro picado

­Hazlo!

CALIENTA el aderezo en una sartén grande a fuego medio. Agrega el pollo y el ajo; tápala. Cocina el pollo 5 minutos por lado o hasta que se dore por ambos lados. Retíralo de la sartén; ponlo a un lado.

AGREGA el arroz, los tomates enlatados y el agua a la sartén. Hazlos hervir; cocina esto, sin tapar, a fuego bajo por10 minutos. Pon el pollo de vuelta en la sartén. Espolvoréalo con el queso; pon la tapa. Cocínalo durante 5 minutos.

CORÓNALO con tomates y cilantro, frescos.

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional
Agrega 2 cucharaditas de romero seco o de tomillo triturado o seco con los tomates enlatados.
K:45736v7S:111137
Calificación Promedio  (3)
Calificada  por lidiaramirez86 el 9/20/2009
" Esta receta es deliciosa, además es saludable y le gustó a toda mi familia; la volvería a hacer muchas veces más. " 
See All Ratings & Comments Ve todas las calificaciones y comentarios
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 430
 10 g
 4 g
 80 mg
 650 mg
 47 g
 6 g
  Azúcares
 8 g
Proteína
 38 g
Vitamina A
 30 %VD
Vitamina C
 50 %VD
 45 %VD
Hierro
 10 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Baja en grasa
Intercambio dietético
2-1/2 Almidón + 2 Vegetal (Verdura) + 4 Carne (Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Repleta de sabor, esta comida baja en grasa y calorías, provee 1 de las 2-1/2 tazas de vegetales recomendados diarios.