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Arroz con pollo y mozzarella a la sartén

Arroz con pollo y mozzarella a la sartén
 
Tiempo de preparación:
5 min.
Tiempo total:
30 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

1 cucharada de aceite
4   mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1 lb)
1 lata (10-3/4 oz) de sopa concentrada de crema de pollo, 98% reducida en grasa y reducida en sodio
1   lata (de la sopa) con leche
2 tazas de floretes de brócoli, fresco o congelado (descongélalo antes de usar)
1-1/2 taza  de arroz blanco instantáneo, sin cocer
3/4 taza de queso mozzarella parcialmente descremado, de baja humedad y desmenuzado KRAFT Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese

­Hazlo!

CALIENTA el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Añade el pollo; cocínalo 5 min. por lado o hasta que esté completamente cocido (165ºF). Retíralo de la sartén; tápalo para mantenerlo caliente.

AGREGA la sopa y la leche a la sartén; mezclálas bien. Deja que hierva. Incorpora el brócoli y el arroz; cubre esto con el pollo. Tapa la sartén.

COCINA esto a fuego bajo por 5 min.; espolvoréalo con el queso. Retíralo del fuego. Déjalo reposar tapado durante 5 min. o hasta que el queso se haya derretido.

Consejos de las Cocinas Kraft

Variante
Usa cualquier vegetal congelado y queso desmenuzado que tengas a mano, tal como chícharos (guisantes o arvejas) y queso cheddar desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese.
K:2500v1S:111163
Calificación Promedio  
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 360
 11 g
 4 g
 80 mg
 400 mg
 30 g
 2 g
  Azúcares
 1 g
Proteína
 36 g
Vitamina A
 25 %VD
Vitamina C
 30 %VD
 20 %VD
Hierro
 15 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Intercambio dietético
2 Almidón + 4 Carne (Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Este platillo de un solo traste es sabroso y sin embargo, es bajo en sodio y calorías. Además, aporta 1/2 taza de vegetales por porción.