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Arroz frito con piña, camarones y jamón

Arroz frito con piña, camarones y jamón
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
30 min.
Rinde:
6

Necesitas

2 cucharadas de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing; cantidad dividida
1   cebolla grande, picada
1 paquete (6 oz) de jamón cocido al horno OSCAR MAYER Baked Cooked Ham, picado
2   chiles serranos, sin semillas y rebanados
1-1/2 libra de camarones grandes crudos, pelados y sin venas
1-1/2 taza  de piña fresca, picada
1 taza de arvejas (chícharos o guisantes) congelados; descongélalos antes de usar
2 tazas  de sobrante de arroz cocido, frío
3 cucharadas de salsa de soya (soja)
1/4 taza  de cacahuates (maníes) tostados PLANTERS Dry Roasted Peanuts, picados

¡Hazlo!

CALIENTA 1 cucharada del aderezo en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agrega la cebolla, el jamón y los chiles; revuelve y cocina de 3 a 4 minutos. Acomoda la mezcla alrededor del borde de la sartén. Agrega la mitad de los camarones a la sartén; cocina de 3 a 4 minutos, revolviendo constantemente. Empújalos hacia el borde; agrega el resto de los camarones y cocina de 3 a 4 minutos, revolviendo constantemente.

AGREGA la piña, los chícharos, la cucharada restante de aderezo, el arroz y la salsa de soya; mezcla todo bien.

COCINA, revolviendo constantemente, la mezcla de 4 a 6 minutos o hasta que los camarones estén rosados y todo esté bien caliente. Incorpora los cacahuates; sirve el arroz inmediatamente.

Consejos de las Cocinas Kraft

Atajo
Para este platillo salteado puedes usar piña previamente cortada que se puede comprar en la sección de frutas y verduras frescas o en la de ensaladas preparadas de tu supermercado.
¿Lo sabías?
Escoge piñas frescas que no tengan manchas verdes y que al tocarlas estén ligeramentes blandas. Las hojas deben estar crujientes y verdes, sin manchas de color café.
K:54415v0S:108661
Calificación Promedio  (13)
Calificada  por un/a cocinero/a el 10/24/2009
" riquisima" 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 310
 7 g
 1.5 g
 235 mg
 1230 mg
 27 g
 3 g
  Azúcares
 9 g
Proteína
 34 g
Vitamina A
 20 %VD
Vitamina C
 50 %VD
 8 %VD
Hierro
 35 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
2 Almidón + 4 Carne (Extra Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Ésta es una alternativa baja en calorías y grasa preferible a las que venden para llevar y servir. Además gracias a los pimientos, es una buena fuente de vitamina C.