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Asado de pez espada con salsa de papaya

Asado de pez espada con salsa de papaya
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
1 h 6 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

1/3 taza de aderezo italiano KRAFT Italian Dressing
3   filetes de pez espada (8 onzas cada uno)
2 papayas medianas, peladas, sin semillas y cortadas en cubos
1/2 taza  de pimiento (pimentón) rojo picado
2 cebollitas verdes, cortadas en rodajas finas
1/2   jalapeño, sin semillas y picado fino
3 cucharadas de jugo de lima

­Hazlo!

VIERTE el aderezo sobre el pescado en una bolsa plástica con cierre; cierra la bolsa. Pon a marinar el pescado en el refrigerador por 30 minutos. Mientras tanto, mezcla el resto de los ingredientes en un tazón mediano; tápalos. Refrigéralos hasta la hora de servir.

PRECALIENTA la parrilla a fuego medio-alto. Escurre el pescado; deshazte de la marinada. Asa el pescado de 6 a 8 minutos por cada lado o hasta que se desmorone fácilmente con un tenedor.

CORTA por la mitad cada uno de los filetes de pescado. Sírvelos con la salsa de papaya.

K:45035v1S:74345
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por arlette_25 el 8/15/2009
" LA VERDAD QUE TODAVIA NO HE PREPARADO ESTA RECETA, PERO SE VE GENIAL....HOY LA VOY A PREPARAR Y LES CUENTO COMO QUEDO.....YA ME MUERO POR PROBARLA!!!" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 190
 8 g
 1.5 g
 45 mg
 170 mg
 6 g
 1 g
  Azúcares
 3 g
Proteína
 23 g
Vitamina A
 20 %VD
Vitamina C
 80 %VD
 2 %VD
Hierro
 6 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1/2 Almidón + 3 Carne (Extra Magra) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo
Haz que haya más pescado en tu dieta con esta fácil y rica receta. La combinación de papaya y pimiento rojo de esta receta hace que sea rica en vitamina C y una buena fuente de vitamina A.