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Brochetas de mar y tierra con vegetales a la parr...

Brochetas de mar y tierra con vegetales a la parrilla
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
37 min.
Rinde:
10 porciones

Necesitas

1/2 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1/4 taza  de mayonesa KRAFT Real Mayo Mayonnaise
Jugo de 2 limas (aproximadamente 1/4 de taza)
3   jalapeños, sin tallo
4 dientes de ajo grandes
1-1/4 libra  de solomillo de res (sirloin), cortado en pedazos de 1-1/4 de pulgada
1-1/4 libra de camarones grandes crudos, pelados y desvenados
3   pimientos (pimentones) verdes pequeños
2 calabacines (zucchini) grandes, limpios, cortados a lo largo por la mitad
1   cebolla grande, cortada en cuartos

­Hazlo!

PRECALIENTA la parrilla a fuego medio. Coloca el aderezo, la mayonesa, el jugo de limón verde (lime), el jalapeño y el ajo en la licuadora; pon la tapa. Licua el contenido hasta que esté suave. Vierte la mitad de esta mezcla en un tazón pequeño; resérvala para servirla con los camarones y la carne.

ASA los vegetales durante 10 minutos o hasta que estén tiernos pero crujientes, volteándolos ocasionalmente y untándolos con la mezcla de aderezo restante. Entretanto, ensarta la carne en 5 brochetas y los camarones en otras 5 brochetas. Llévalas a la parrilla junto a los vegetales. Ásalas de 5 a 7 minutos o hasta que los camarones se pongan rosados y el solomillo esté completamente cocinado, volteándolas y untándolas ocasionalmente con la mezcla de aderezo restante.

SACA los vegetales de la parrilla; corta los tallos y saca las pepas de los pimientos. Corta los vegetales en pedacitos de 1 pulgada, ponlos en un plato de servir. Coloca las brochetas de carne y camarones encima. Rocía con la mezcla de aderezo.

Consejos de las Cocinas Kraft

Conocimientos de cocina
Si utilizas brochetas de madera, sumérgelas en agua al menos durante 30 minutos antes de usarlas para que no se vayan a quemar.
Toquecito adicional
Para darles más color, prepáralas con pimientos naranjas, amarillos y/o rojos en vez de con los verdes.
Hazlo antes
Prepara la mezcla de aderezo y guárdala en un envase plástico dentro del refrigerador. Coloca las brochetas de camarones en una bolsa plástica con cierre y las de carne en otra. Refrigéralas hasta el momento de asarlas en la parrilla.
K:55239v0S:110664
Calificación Promedio  (3)
Calificada  por patriciaherrera01 el 6/19/2009
" Es una comida que no hace falta acompañarla con nada y a la mayoría de las personas les satisface." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 220
 10 g
 2 g
 140 mg
 310 mg
 7 g
 2 g
  Azúcares
 3 g
Proteína
 23 g
Vitamina A
 8 %VD
Vitamina C
 30 %VD
 4 %VD
Hierro
 20 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Intercambio dietético
1 Vegetal (Verdura) + 3 Carne (Magra) + 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
¡A prender la parrilla! Este sabroso plato principal bajo en calorías lleva carne magra para que tú y tu familia se alimenten bien.