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Calabaza de invierno rellena

Calabaza de invierno rellena
 
Tiempo de preparación:
30 min.
Tiempo total:
45 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

3 calabazas tipo acorn, cortadas por la mitad a lo largo y sin semillas
2 cucharadas  de mantequilla o margarina
1-1/2 taza de sobrantes de arroz cocido
1/2 taza  de pacanas (nueces) troceadas PLANTERS Pecan Pieces, tostadas
1 taza de queso desmenuzado estilo mexicano KRAFT Mexican Style Shredded Cheese, cantidad dividida

­Hazlo!

PRECALIENTA el horno a 375°F. Coloca las mitades de calabaza en un plato apto para microondas; cúbrelas con envoltorio plástico, volteando una esquina para que se ventilen. Cocina en el microondas a potencia ALTA de 12 a 14 minutos o hasta que estén tiernas, volteándolas a los 6 minutos. Déjalas reposar tapadas durante 5 minutos.

QUITA la pulpa de la calabaza con una cuchara, dejando un espesor de 1/4 pulgada; coloca la pulpa en un recipiente grande. Agrega la mantequilla y muélela hasta hacer un puré. Agrega el arroz, las pacanas y la mitad del queso; mezcla bien. Rellena con esta mezcla las cáscaras de calabaza. Colócalas sobre una bandeja para hornear; espolvoréalas con el queso restante.

HORNÉALAS de 12 a 15 minutos o hasta que el relleno esté caliente y el queso se haya derretido.

Consejos de las Cocinas Kraft

Usa tu horno
Coloca las mitades de calabaza boca abajo en un molde para hornear de 13x9 pulgadas lleno con ½ pulgada de agua. Hornéalas a 375ºF de 40 a 50 minutos o hasta que estén tiernas. Quita la pulpa de las cáscaras y sigue las instrucciones de la receta.
Lo mejor de la temporada
La calabaza tipo acorn es una popular variedad de cáscara gruesa. Escoge calabazas que sean pesadas para su tamaño. La cáscara tiene que estar dura, de color intenso y sin manchas. Guárdalas en un lugar fresco, oscuro y bien ventilado hasta por 1 mes.
Cómo tostar las nueces
Tuesta las nueces a fin de hacerlas más crujientes y darles un sabor más intenso. Para tostarlas en el horno, esparce las nueces sobre una bandeja (chapa) para hornear. Hornéalas, revolviéndolas de vez en cuando, a 350°F de 10 a 15 minutos o hasta que las nueces estén bien doradas. Para tostarlas en las hornillas (quemadores) de la cocina (estufa), coloca las nueces en un sartén sin grasa; cocínalas a fuego medio, revolviendo con frecuencia, hasta que se doren bien.
K:3422v1S:70353
Calificación Promedio  (2)
Calificada  por mariagrisinco el 10/3/2008
" Me gusta mucho la calabaza tipo acorn generalmente la preparo al horno rociandolas con un poquito de aceite de oliva." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 250
 16 g
 4.5 g
 15 mg
 160 mg
 23 g
 4 g
  Azúcares
 0 g
Proteína
 6 g
Vitamina A
 15 %VD
Vitamina C
 10 %VD
 15 %VD
Hierro
 6 %VD