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Calabaza espagueti con queso

Calabaza espagueti con queso
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
22 min.
Rinde:
10 porciones, aproximadamente 1/2 taza cada...

Necesitas

1 calabaza espagueti grande (3 lb)
2 cucharadas  de queso rallado estilo parmesano reducido en grasa KRAFT Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping
1/2 taza de queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese
2   tomates roma, finamente picados
1/4 taza de perejil fresco picado

­Hazlo!

PERFORA la calabaza varias veces con un tenedor o cuchillo filoso. Cocínala en el microondas a potencia ALTA por 10 minutos o hasta que se ablande, volteándola después de 5 minutos. Déjala reposar 5 minutos.

CORTA la calabaza por la mitad; deshecha las semillas. Raspa con un tenedor la calabaza por dentro para formar hebras; colócalas en el tazón. Agrega el resto de los ingredientes; revuélvelos un poco. Con una cuchara pon la mezcla en 1 de las mitades ahuecadas de la calabaza; desecha la otra.

COCINA la calabaza en el microondas a potencia ALTA por 2 minutos o hasta calentarla por completo.

Consejos de las Cocinas Kraft

Hazlo antes
Prepara la receta según las instrucciones pero no pongas la mezcla de calabaza en la mitad ahuecada. Refrigérala hasta por 2 días. A la hora de servir, caliéntala en el microondas a potencia ALTA de 3 a 5 minutos o hasta que se caliente por completo.
K:42674v7S:111135
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por mariagrisinco el 10/3/2008
" Nunca la prepare pero creo que sera esta noche, luego les comentare Maria" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 50
 1.5 g
 1 g
 5 mg
 80 mg
 8 g
 1 g
  Azúcares
 4 g
Proteína
 3 g
Vitamina A
 8 %VD
Vitamina C
 4 %VD
 10 %VD
Hierro
 2 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en grasa
Intercambio dietético
1/2 Almidón

Beneficio Nutritivo
Mamma mia! A tu familia de seguro le gustará estos "espagueti" diferentes. Y, además, son bajos en grasa.