Comienza una nueva búsqueda

O busca por…



Más opciones de búsqueda

Carne de res con pan de maíz en hojas de plátano

Carne de res con pan de maíz en hojas de plátano
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
40 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

2 cucharadas de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1-1/2 libras  de carne molida de res
3 cucharadas de pasta de tomate (jitomate)
1/4 taza  de pasas
1/4 taza de aceitunas
1 paquete  (8.5 oz.) de mezcla para panecillo dulce (para muffin) de maíz (de elote)
8 onzas de hojas de plátano (banana)
1/2 taza  de crema agria BREAKSTONE'S Sour Cream o la de KNUDSEN

­Hazlo!

PRECALIENTA el horno a 400ºF. Calienta el aderezo en una sartén mediana a fuego medio-alto. Agrega la carne; cocina 3 minutos o hasta que esté dorada, revolviendo de vez en cuando. Agrega la pasta de tomate, las pasas y las aceitunas; mezcla bien. Reduce el fuego a medio; mantén un hervor suave durante 10 minutos o hasta que se haya absorbido el líquido, revolviendo ocasionalmente.

PREPARA, entretanto, la mezcla para panecillos de elote (corn muffin) como lo indica el paquete; coloca a un lado. Corta las hojas de plátano en seis cuadros de 10 pulgadas; reserva los recortes que sobren para utilizarlos posterioremente. Sostén con pinzas una de las hojas de plátano, pásala rápidamente varias veces sobre el quemador de la estufa a fuego medio hasta que se pueda doblar. (Evita sobrecalentar la hoja o se hará quebradiza). Al centro de la hoja de plátano, esparce alrededor de 1/4 de taza de la mezcla de panecillos de elote en un cuadro de 3 pulgadas; corónalo con 1/3 de taza de la mezcla de carne. Dobla los lados de la hoja envolviendo la mezcla. Repite hasta hacer seis paquetes. Amarra cada paquete con una tira delgada de los recortes sobrantes de la hoja de plátano. Coloca en un un molde para hornear de 15 x 10 x 1 pulgadas y mételo al horno.

HORNEA durante 20 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro de la mezcla, éste salga limpio. Sirve con la crema agria.

Consejos de las Cocinas Kraft

Vida sana
Ahorra 70 calorías y 10 gramos de grasa por porción preparando de acuerdo a las instrucciones con aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Light Zesty Italian Dressing, carne molida desgrasada y crema agria reducida en grasa BREAKSTONE'S Reduced Fat or KNUDSEN Light Sour Cream.
Cómo suavizar las hojas de plátano sin usar la estufa de gas
Pon agua a hervir en una sartén grande. Sumerge las hojas de plátano de 2 a 3 minutos o hasta que estén suaves y brillantes. Si las compras congeladas, descongélalas antes de suavizarlas.
Variante
Prepara siguiendo las instrucciones, usando 2 tazas de pollo cocido desmenuzado en lugar de la carne molida, y sustituyendo las pasas por pimientos rojos frescos o asados.
K:52966v0S:105155
Calificación Promedio  (4)
Calificada  por liznel_lugo el 1/26/2009
" Esta receta es excelente. Me recuerda mucho a los pasteles Puertorriqueños pero nosotros no usamos harina de maiz sino masa de viandas." 
See All Ratings & Comments Ve todas las calificaciones y comentarios
Vous aimeriez peut-être aussi…
Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 470
 24 g
 10 g
 115 mg
 680 mg
 38 g
 2 g
  Azúcares
 14 g
Proteína
 25 g
Vitamina A
 8 %VD
Vitamina C
 4 %VD
 10 %VD
Hierro
 20 %VD