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Conchas rellenas

Conchas rellenas
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
1 h
Rinde:
5 porciones

Necesitas

1 paquete (10 oz) de espinaca picada congelada; descongélala y escúrrela bien antes de usar
1 envase  (16 oz) de queso cottage sin grasa BREAKSTONE'S FREE Fat Free Cottage Cheese o el de KNUDSEN FREE
1 pimiento (pimentón) rojo, picado
1   clara de huevo
1 sobre (0.7 oz) de mezcla para aderezo italiano GOOD SEASONS Italian Dressing Mix
1 taza  de queso mozzarella parcialmente descremado, de baja humedad y desmenuzado KRAFT Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, cantidad dividida
20 conchas de pasta, macarrones extragrandes (para rellenar), cocidos y escurridos
1 frasco  (13-1/2 oz) de salsa para espagueti

­Hazlo!

CALIENTA el horno a 400°F.

MEZCLA los primeros 5 ingredientes en un tazón mediano. Incorpora 1/2 taza del mozzarella; rellena con esta mezcla las conchas.

ESPARCE la mitad de la salsa en una fuente para hornear de 13x9 pulgs. Pon las conchas en la fuente; cúbrelas con la salsa y el mozzarella restantes. Tápalas.

HORNEA las conchas durante 40 min. o hasta que se calienten por completo, destapándolas después de 30 min. al horno.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo servir
Sírvelas con pan caliente crujiente y una ensalada verde fresca aliñada con el aderezo KRAFT Dressing de tu preferencia.
K:1361v4S:91199
Calificación Promedio  (3)
Calificada  por aliciareyes02 el 1/11/2010
" Me salió muy rica esta receta y sí, deberían de poner más atención al leer las recetas para que puedan hacerlas tal como son gracias por estas ricas recetas." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 340
Grasa total
 7 g
  Grasa saturada
 3 g
Colesterol
 20 mg
Sodio
 1370 mg
Carbohidrato
 47 g
  Fibra dietética
 5 g
  Azúcares
 12 g
Proteína
 23 g
Vitamina A
 160 %VD
Vitamina C
 50 %VD
Calcio
 40 %VD
Hierro
 20 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
3 Almidón + 2 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo
La espinaca de este plato, un favorito tradicional, es una excelente fuente de vitamina A. Y por si eso fuera poco, el pimiento rojo es una buena fuente de vitamina C.