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Desayuno ¡tengo que salir volando!

Tiempo de preparación:

5 min.

Tiempo total:

5 min.

Rinde:

Necesitas

1 plátano (banana) pequeño, maduro

1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa

1/2 taza de cereal de hojuelas de salvado con dátiles, pasas y nueces de Castilla

1/4 taza de arándanos (moras azules) frescos

1/4 taza de frambuesas frescas

1/8 cucharadita de canela en polvo

¡Hazlo!

CORTA la banana a lo largo por la mitad; colócala en un tazón para cereales.

CUBRE la banana con el yogur, el cereal y las bayas.

ESPOLVOREA todo con la canela.

Consejos de las Cocinas Kraft

Toquecito adicional

Espolvoréalo con 2 cucharadas de pacanas (nueces) troceadas PLANTERS Pecan Pieces o de nueces de Castilla troceadas PLANTERS Walnut Pieces.

Alternativa

Sustituye la canela por nuez moscada molida.

K:44183v6S:91678

(6)

Calificada

por un/a cocinero/a el 2/23/2009
" Es super facil y es riquisima y es un buen desayuno tambien a mi niña y a mi nos encanta esta deliciosa receta =)"

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Información de Nutrición

Calorías

330

Grasa total

4 g

Grasa saturada

1.5 g

Colesterol

10 mg

Sodio

200 mg

Carbohidrato

70 g

Fibra dietética

9 g

Azúcares

44 g

Proteína

9 g

Vitamina A

10 %VD

Vitamina C

35 %VD

Calcio

20 %VD

Hierro

20 %VD

Información sobre Vida Sana

Fuente de fibra

Baja en calorías

Baja en grasa

Vitamina A o C

Intercambio dietético

1-1/2 Almidón + 2 Fruta + 1 Leche descremada

Beneficio Nutritivo

Levántate y comienza el día con este desayuno súper-nutritivo, pero bajo en calorías y grasa. Además, la fruta provee una buena dosis de vitamina C y con el cereal son una buena fuente de fibra.