Sign In
Comienza una nueva búsqueda

O busca por…



Más opciones de búsqueda

Enchiladas de vegetales asados

Enchiladas de vegetales asados
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
1 h 10 min.
Rinde:
6 porciones de 2 enchiladas cada una

Necesitas

2 pimientos (pimentones) rojos
2   chiles jalapeños
2 calabacines (zucchini) pequeños, picados en trozos gruesos
1   berenjena mediana, picada en trozos gruesos
1 taza de cebolla picada
4 dientes  de ajo
1/4 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1-1/2 taza  de queso mozzarella parcialmente descremado y de baja humedad KRAFT Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, cantidad dividida
1/2 taza de agua
12   tortillas de maíz (6 pulgadas)
2 cucharadas de cilantro picado

­Hazlo!

PRECALIENTA el horno a 425°F. Cubre una bandeja (plancha) para hornear con papel de aluminio; engrasa el papel. Mezcla los pimientos, los jalapeños, los calabacines, la berenjena, la cebolla y el ajo con el aderezo; ponlos en la bandeja. Hornéalos durante 30 minutos, dándoles la vuelta a los vegetales a los 10 minutos. Déjalos enfriar. Retira la piel y las semillas de los pimientos; pícalos en trozos gruesos.

MEZCLA 2 tazas de los vegetales picados con 1/2 taza del queso. Pon el agua, los dientes de ajo y los vegetales restantes en el vaso de la licuadora; pon la tapa. Lícualos hasta obtener una crema homogénea.

REDUCE la temperatura del horno a 350°F. Engrasa ligeramente una fuente para hornear de 13x9 pulgadas. Vierte 1 taza de los vegetales licuados en la fuente. Calienta las tortillas en una sartén para ablandarlas; rellena cada una con unas 3 cucharadas de la mezcla con vegetales asados. Enróllalas. Colócalas, con el lado abierto hacia abajo, en la fuente para hornear. Cúbrelas de forma pareja con el sobrante de vegetales licuados y el queso. Cúbrelas con papel de aluminio.

HORNÉALAS durante 25 minutos o hasta que estén calientes y el queso se haya derretido. Espolvoréalas con cilantro antes de servir.

Consejos de las Cocinas Kraft

Hazlo antes
Arma las enchiladas de 2 a 3 horas con anticipo; refrigéralas tapadas. Hornéalas justo antes de servir.
Cómo asar los vegetales
Entre más uniformes sean en tamaño los vegetales, más parejo se asan.
Toquecito adicional
Para un sabor más cremoso, corona cada porción con una cucharada de crema agria reducida en grasa BREAKSTONE’S Reduced Fat Sour Cream.
K:45108v4S:75599
Calificación Promedio  (2)
Calificada  por un/a cocinero/a el 11/5/2008
" Esta un poco complicada para hacer, yo busco recetas vegetarianas mas sencillas" 
See All Ratings & Comments Ve todas las calificaciones y comentarios
Vous aimeriez peut-être aussi…
Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 280
 10 g
 4 g
 15 mg
 480 mg
 39 g
 8 g
  Azúcares
 7 g
Proteína
 12 g
Vitamina A
 35 %VD
Vitamina C
 70 %VD
 30 %VD
Hierro
 8 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1-1/2 Almidón + 2 Vegetal (Verdura) + 1 Carne (Magra) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo
Esta es una forma sabrosa de comer vegetales. Los pimientos rojos en este platillo principal, bajo en calorías, ¡son una excelente fuente de vitamina C!