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Ensalada César con pollo asado buena para la salud

Ensalada César con pollo asado buena para la salud
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
35 min.
Rinde:
4

Necesitas

8 tazas de lechuga romana troceada
1 libra  de pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, asadas y cortadas en tiras
1 taza de crutones (cuscurrones) condimentados
1/4 taza  de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
1/2 taza de aderezo César a la italiana sin grasa KRAFT FREE Caesar Italian Dressing

­Hazlo!

MEZCLA la lechuga con el pollo, los crutones (cuscurrones) y el queso en una ensaladera grande.

AGREGA el aderezo justo antes de servir; mezcla un poco la ensalada.

Consejos de las Cocinas Kraft

Variante
Prepara la ensalada según las instrucciones usando 1 bolsa (10 onzas) de verduras surtidas troceadas, ya sea con o sin lechuga romana, en vez de la lechuga romana que pide la receta.
Toquecito adicional
Sirve la ensalada y corónala con pimienta negra fresca molida y cuñas de limas.
K:2327v3S:91213
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por paola212 el 7/5/2006
" Me encanta esta receta. Es muy rápida y práctica. Además, su sabor es delicioso." 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 260
Grasa total
 8 g
  Grasa saturada
 2.5 g
Colesterol
 75 mg
Sodio
 840 mg
Carbohidrato
 14 g
  Fibra dietética
 1 g
  Azúcares
 4 g
Proteína
 31 g
Vitamina A
 70 %VD
Vitamina C
 25 %VD
Calcio
 15 %VD
Hierro
 10 %VD
Información sobre Vida Sana
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1 Almidón + 4 Carne (Extra Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Esta versión de las ensaladas César es buena para la salud y no te traicionará porque deleitará tu paladar. Además, la lechuga romana tiene un alto contenido de vitamina A y es una buena fuente de vitamina C.