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Ensalada de betabeles asados y frijoles

Ensalada de betabeles asados y frijoles
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
15 min.
Rinde:
12 porciones de 1/2 taza cada una

Necesitas

2 tazas de frijoles negros, secos, cocidos, escurridos y fríos
1/2 taza  de perejil fresco picado
2 tazas de betabeles (remolachas) asados y troceados
1 taza  de cebollita verde picada
1/2 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
  Jugo de 1 limón mediano

­Hazlo!

MEZCLA los frijoles y el perejil. Condimenta con sal y pimienta negra al gusto si así lo deseas.

ARREGLA los betabeles en un platón y coloca la mezcla de frijoles encima. Espolvorea con la cebollita verde.

VIERTE el aderezo sobre la ensalada justo antes de servir y luego, rocíala con el jugo de limón.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
En vez de cocinar los frijoles negros secos, usa 2 latas (15 onzas cada una) de frijoles negros, escurridos y enjuagados.
Cómo asar los betabeles
Lávalos y pínchalos en varios lugares con un tenedor. Colócalos en el centro de una hoja grande de papel de aluminio. Rocía con 1/4 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing. Dobla los lados del papel, envolviendo bien los betabeles. Hornea a 400°F durante 45 minutos o hasta que los betabeles estén tiernos. Abre el papel; deja reposar los betabeles en el papel hasta que estén fríos. Para pelar, frótalos suavemente con un trapo o una toalla de papel hasta que se desprenda la cáscara.
K:43506v0S:64094
Calificación Promedio  (3)
Calificada  por liz70120 el 1/26/2005

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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 150
 3 g
 0 g
 0 mg
 130 mg
 25 g
 6 g
  Azúcares
 4 g
Proteína
 8 g
Vitamina A
 4 %VD
Vitamina C
 10 %VD
 6 %VD
Hierro
 10 %VD