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Ensalada de bistec y cremoso aderezo de aguacate

Ensalada de bistec y cremoso aderezo de aguacate
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
29 min.
Rinde:
4 porciones de aproximadamente 3 tazas de e...

Necesitas

1 libra de bistec de solomillo de res (sirloin), deshuesado
Una pizca  de chile en polvo
8 tazas de lechugas verdes surtidas
1 taza  de tomates (jitomates) cereza, partidos por la mitad
1/4 taza de cebolla morada, rebanada
1/4 taza  de aceitunas negras sin hueso
1/4 taza de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Light House Italian Dressing
1/2   aguacate mediano y maduro, pelado, sin hueso
20 galletas saladas PREMIUM Saltine Crackers

­Hazlo!

PRECALIENTA la parrilla a fuego medio-alto. Espolvorea el bistec con el chile en polvo. Ásalo de 5 a 7 minutos por lado o hasta que esté totalmente cocido. Sácalo de la parrilla; cúbrelo con papel de aluminio. Déjalo reposar durante 5 minutos.

MIENTRAS tanto mezcla las lechugas con los tomates, la cebolla y las aceitunas; pon esto en una fuente para servir. Pon el aderezo y el aguacate en la licuadora y tápala. Mezcla hasta que quede cremoso.

CORTA el bistec en rebanadas finas, contra la fibra de la carne; distribúyelas sobre la ensalada. Salpica todo con la mezcla de aderezo. Sírvela con las galletas.

Consejos de las Cocinas Kraft

Lo mejor de la temporada
Usa colores y texturas diferentes para crear una ensalada interesante. La lechuga de hoja blanda y color verde pálido va muy bien con la lechuga romana crujiente, el sabor a pimienta de la rúgula verde oscura y la lechuga de hojas levemente rojas.
Sobrantes creativos
Esta receta también es perfecta para usar sobrantes de bistec o rosbif cocido.
Hazlo antes
El aderezo puede prepararse con un día de anticipación. Prepara el aderezo según las instrucciones, tápalo con envoltura de plástico, colocándola directamente sobre la superficie del aderezo para evitar que se ponga oscuro. Guárdalo en la nevera hasta el momento de usar.
K:45956v1S:74454
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por Rosa Scavron el 2/28/2007
" Very good, enjoyable & healthy." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 290
 12 g
 3 g
 60 mg
 500 mg
 21 g
 5 g
  Azúcares
 3 g
Proteína
 23 g
Vitamina A
 35 %VD
Vitamina C
 35 %VD
 6 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 3 Carne (Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Sirve esta deliciosa ensalada cuando quieras que tu familia se alimente bien con un platillo principal bajo en calorías. Como bono, las lechugas verdes y el tomate aportan vitamina C.