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Ensalada de camotes, manzanas y espinacas

Ensalada de camotes, manzanas y espinacas
 
Tiempo de preparación:
25 min.
Tiempo total:
25 min.
Rinde:
6 porciones de 1-1/2 taza cada una

Necesitas

1/4 taza de aderezo Catalina KRAFT CATALINA Dressing
1/2 libra  de camotes (batatas) (unos 2), pelados, cortados en cubitos de 3/4 pulgada
1 cebolla, rebanada
2   manzanas, picadas gruesamente
1 pera, picada gruesamente
1 bolsa  (10 oz) de hojas tiernas de espinaca

­Hazlo!

CALIENTA el aderezo en una sartén grande a fuego medio. Agrega los camotes y la cebolla; cocínalas, revolviéndolas de vez en cuando, por 10 min. o hasta que estén blandas.

AGREGA la fruta; cocínala 3 min., revolviéndola con frecuencia.

MEZCLA estos ingredientes con la espinaca en un ensaladera grande. Sirve la ensalada inmediatamente.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo hacer madurar las peras
Las peras no maduran bien en el árbol y se cosechan cuando están bien formadas pero antes de que maduren. Para hacerlas madurar en casa, ponlas en una bolsa de papel cerrada con un simple doblez y guárdalas a temperatura ambiente. Dentro de 1 a 3 días las peras estarán maduras. A fin de comprobar su madurez, presiona levemente la base del tallo con el pulgar. Si la fruta cede un poco, la pera está madura y jugosa. Úsala de inmediato o refrigérala hasta cuando la necesites.
K:33562v3S:69118
Calificación Promedio  
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 130
 2 g
 0 g
 0 mg
 200 mg
 26 g
 5 g
  Azúcares
 15 g
Proteína
 2 g
Vitamina A
 180 %VD
Vitamina C
 30 %VD
 6 %VD
Hierro
 10 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1/2 Almidón + 1 Fruta + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Esta colorida ensalada es ideal para el otoño. Los camotes son ricos en vitamina A, y la espinaca es una buena fuente de vitamina C.