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Ensalada de espinacas con manzanas y pollo

Ensalada de espinacas con manzanas y pollo
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
15 min.
Rinde:
4 porciones de 2-1/4 tazas cada una

Necesitas

8 tazas de hojas tiernas de espinaca
2   manzanas pequeñas, finamente rebanadas, cortadas por la mitad
2 tazas de pechuga de pollo cocida, picada
1/2 taza  de queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese
1/4 taza de pacanas (nueces) troceadas PLANTERS Pecan Pieces, tostadas
1/2 taza  de aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT Light House Italian Dressing

­Hazlo!

REVUELVE la espinaca con las manzanas, el pollo, el queso y las pacanas en una ensaladera grande.

AGREGA el aderezo a la ensalada justo antes de servir; mezcla todo ligeramente.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo tostar las pacanas
Esparce las pacanas, formando una sola capa, en un molde llano para hornear. Hornéalas de 8 a 10 minutos o hasta que las pacanas estén ligeramente tostadas, revolviéndolas de vez en cuando.
K:45406v6S:111281
Calificación Promedio  (3)
Calificada  por Denisse911 el 8/15/2009
" MUUUUUY BUENA, EXCELENTE!!!!GRACIAS. CARMEN." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 290
Grasa total
 13 g
  Grasa saturada
 3 g
Colesterol
 65 mg
Sodio
 510 mg
Carbohidrato
 15 g
  Fibra dietética
 5 g
  Azúcares
 9 g
Proteína
 29 g
Vitamina A
 150 %VD
Vitamina C
 60 %VD
Calcio
 35 %VD
Hierro
 25 %VD
Información sobre Vida Sana
Fuente de calcio
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1 Almidón + 4 Carne (Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Este ensalada baja en calorías, que se puede servir como platillo principal, es rica en vitaminas A y C gracias a la espinaca. Además, la espinaca y el queso se complementan para proporcionar calcio. Ración de Carbohidratos: 1