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Ensalada de frutas con semillas de amapola

Ensalada de frutas con semillas de amapola
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
15 min.
Rinde:
12 porciones de 2/3 taza cada una

Necesitas

1/3 taza de aderezo cremoso con semillas de amapola KRAFT Creamy Poppyseed Dressing
1/3 taza  de yogur de fresas, bajo en grasa
2 tazas de fresas partidas por la mitad
2 tazas  de uvas verdes sin semilla
2 kiwis medianos, pelados y en rodajas
1   melón cantalupo pequeño, en rodajas
1 melón honeydew pequeño, en rodajas
1   carambola (star fruit) mediana, en rodajas

­Hazlo!

MEZCLA bien el aderezo y el yogur.

COLOCA las frutas decorativamente sobre un platón.

SIRVE la fruta acompañada con la mezcla de aderezo.

Consejos de las Cocinas Kraft

¿Lo sabías?
La carambola es la "estrella" de las frutas ya que, cortada, sus rodajas se asemejan a estos astros. Su piel puede ser de un tono que va de verde a dorado y puede tener un sabor que va de agrio a dulce, dependiendo de la variedad. La encontrarás en el supermercado de tu barrio. Escoge una fruta que esté dura y que tenga un color brillante parejo. Mantenla en el refrigerador por 1 semana a lo sumo.
K:42220v4S:69125
Calificación Promedio  (3)
Calificada  por un/a cocinero/a el 11/11/2005
" ESTA RIQUISIMA Y FACIL DE PREPARAR GRACIAS MI MARIDO PIENSA QUE SOY UNA EXCELENTE COCINERA" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 110
 2.5 g
 0 g
 0 mg
 75 mg
 21 g
 2 g
  Azúcares
 16 g
Proteína
 2 g
Vitamina A
 25 %VD
Vitamina C
 90 %VD
 2 %VD
Hierro
 2 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1-1/2 Fruta + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Esta elegante ensalada baja en calorías contiene vitamina A debido al melón cantalupo. Además, las fresas, el kiwi, el melón cantalupo y el melón verde son todos excelentes fuentes de vitamina C.