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Ensalada de papas con frijoles y naranja

Ensalada de papas con frijoles y naranja
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
3 h 20 min.
Rinde:
12 porciones

Necesitas

3 tazas de papas cocidas, picadas en cubos
2 latas  (15-1/2 onzas cada una) de frijoles colorados (habichuelas rojas), escurridos, enjuagados
2 tomates (jitomates) medianos, picados
2   naranjas de ombligo (navel) medianos, peladas y en gajos
1 pimiento (pimentón) verde mediano, picado
6   cebollitas verdes, picadas
3/4 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Light Zesty Italian Dressing
1/4 taza  de láminas de almendras PLANTERS Sliced Almonds

­Hazlo!

MEZCLA las papas, los frijoles, los tomates, los gajos de naranja, el pimiento (pimentón) verde y las cebollitas en un tazón grande.

AÑADE el aderezo; mezcla los ingredientes para cubrirlos todos. Tápalos.

REFRIGERA la ensalada por varias horas o hasta que enfríe. Espolvorea la ensalada con almendras justo antes de servir.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo separar los gajos de las frutas cítricas
Al cortar la naranja o toronja fresca en gajos, asegúrate primero de usar un cuchillo para pelar afilado. Un cuchillo afilado es mucho menos peligroso que uno sin filo porque no se resbala con tanta facilidad al cortar. Corta una rebanada de 1/2 pulgada de grosor de la parte de arriba y de la de abajo de la fruta. Pela la cáscara y el tejido blanco de la fruta. Coloca la fruta pelada de lado sobre una superficie y luego saca los gajos cortando hacia abajo a lo largo de la membrana en ambos lados de cada gajo.
K:3306 v1:55699
Calificación Promedio  (1)
Calificada  por un/a cocinero/a el 8/15/2008
" Una receta super facil de hacer, la hicimos para celebrar el Dia del padre y a todos los encanto asi que ahora la volvere a hacer para otra fiesta.." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 140
 2.5 g
 0 g
 0 mg
 240 mg
 25 g
 5 g
  Azúcares
 6 g
Proteína
 6 g
Vitamina A
 6 %VD
Vitamina C
 45 %VD
 4 %VD
Hierro
 8 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1 Almidón + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
¿Estás buscando maneras sabrosas de añadirle fibra a tu dieta? Los frijoles en esta ensalada baja en grasa son una buena fuente de fibra, y las naranjas proporcionan vitamina C.