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Ensalada de pollo y pasta de corbatitas

Ensalada de pollo y pasta de corbatitas
 
Tiempo de preparación:
25 min.
Tiempo total:
25 min.
Rinde:
4 porciones de 2 tazas cada una

Necesitas

2 tazas de pasta farfalle (corbatitas), sin cocinar
2 tazas  de floretes de brócoli frescos
1 paquete (6 oz) de tiras de pechuga de pollo asadas OSCAR MAYER Deli Fresh Grilled Chicken Breast Strips
1 taza  de mitades de tomates (jitomates) cereza
1/2 taza de aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Light Zesty Italian Dressing
1/2 taza  de trocitos de queso natural colby y monterrey con leche al 2% KRAFT Natural 2% Milk Colby & Monterey Jack Cheese Crumbles
1/4 taza de rebanadas de aceitunas negras
1/4 taza  de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese

­Hazlo!

COCINA la pasta según las instrucciones del paquete y agrégale el brócoli al agua hirviendo a los 3 minutos de terminar el tiempo de cocción de la pasta; escúrrela.

COMBINA el pollo, los tomates, el aderezo, los trocitos de queso y las aceitunas en un tazón grande. Agrega la mezcla de pasta; mezcla bien la ensalada.

ESPOLVOREA la ensalada con el queso parmesano.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Utiliza 1 tomate grande cortado en trozos en vez de las mitades de tomates cereza
Atajo
Si cocinas el brócoli en el agua en que cocinas la pasta, te economizas tiempo al preparar esta encantadora ensalada de verano.
Hazlo antes
Prepara la ensalada según las instrucciones; tápala. Refrigérala durante varias horas o hasta que esté bien fría.
K:10779v6S:110629
Calificación Promedio  
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 340
Grasa total
 10 g
  Grasa saturada
 4 g
Colesterol
 45 mg
Sodio
 1090 mg
Carbohidrato
 39 g
  Fibra dietética
 3 g
  Azúcares
 6 g
Proteína
 24 g
Vitamina A
 35 %VD
Vitamina C
 35 %VD
Calcio
 25 %VD
Hierro
 15 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 2 Carne (Extra Magra) + 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Con este refrescante favorito de verano estarás sirviendo un sencillo plato principal bajo en calorías. Además, el brócoli es una buena fuente de vitamina C.