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Estofado de res con canela

Estofado de res con canela
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
2 h 40 min.
Rinde:
8 porciones

Necesitas

1/2 taza de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing, cantidad dividida
1-1/2 libra  de carne de res para estofado, deshuesada y cortada en cubitos de 1 pulgada
1 cebolla, picada
1 lata  (14-1/2 oz) de caldo de res, bajo en sodio
1/4 taza de salsa para asar original KRAFT Original Barbecue Sauce
2 cucharadas  de harina
1 lata (14-1/2 oz) de tomates (jitomates) en cubitos, sin escurrir
1-1/2 libra  de yuca (mandioca), pelada y cortada en trozos de 1 pulgada
1 libra de zanahorias, peladas y cortadas en trozos de 1 pulgada de largo
1   palito de canela
1/2 taza de crema agria BREAKSTONE'S Sour Cream o la de KNUDSEN

­Hazlo!

VIERTE 1/4 taza del aderezo sobre la carne en un tazón de vidrio o plástico; revuelve para cubrir bien la carne. Ponla a marinar 30 min. en la nevera, revolviendo después de 15 min.

CALIENTA 1 cucharada del aderezo en una olla pesada tipo "Dutch oven" o en una sartén grande y profunda a fuego medio-alto. Añade la mitad de la carne; cocínala 8 min. o hasta que esté dorada por todos lados, revolviendo de vez en cuando. Saca la carne de la sartén. Repite esto con 1 cucharada del aderezo y la carne restante.

COCINA la cebolla con el aderezo restante en la misma sartén, revolviendo de 2 a 3 minutos o hasta que estén crujientes pero tiernas. Mezcla bien el caldo, la salsa para asar y la harina con un batidor de varillas. Añade esto a la sartén junto con la carne, el tomate, la yuca, la zanahoria y el palito de canela; revuelve. Deja que esto hierva; tapa la sartén. Cocina a fuego medio-bajo por 2 horas o hasta que la carne esté blanda. Desecha el palito de canela. Sirve el estofado coronado con la crema agria.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo preparar la yuca
Pela la yuca con un cuchillo afilado; luego, córtala por la mitad. Quítale el centro fibroso que corre a lo largo, antes de picarla en trozos como se indica.
Hazlo antes
Prepara el estofado según las instrucciones; déjalo enfriar. Guárdalo en el refrigerador hasta por 2 días. Recaliéntalo en el horno o sobre la estufa antes de servir.
K:56055v0S:112365
Calificación Promedio  (6)
Calificada  por Claudia0314 el 10/29/2009
" Este estofado esta delicioso y perfecto para estos dias frios de otoño. " 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 320
 11 g
 4 g
 50 mg
 500 mg
 39 g
 4 g
  Azúcares
 11 g
Proteína
 16 g
Vitamina A
 170 %VD
Vitamina C
 20 %VD
 6 %VD
Hierro
 10 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 1 Carne (Magra) + 2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Especiado y bajo en calorías, este estofado es además una buena fuente de vitamina A gracias a las zanahorias.