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Estofado de res de cocción lenta

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Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
7 h 30 min.
Rinde:
8 porciones de 1-1/4 taza cada una

Necesitas

1 cucharada de aceite
2 libras  de carne de res para estofado (en cubitos de 1-1/2 pulgada)
5 zanahorias (3/4 lb), peladas, cortadas en trocitos de 1 pulgada
1   cebolla grande, cortada en trozos
2-1/2 libras de papas rojas pequeñas (unas 6), cortadas en cuartos
3/4 taza  de salsa para asar original KRAFT Original Barbecue Sauce, cantidad dividida
1 cucharada de café instantáneo MAXWELL HOUSE Instant Coffee
1 paquete  (10 oz) de arvejas (chícharos o guisantes) congeladas

­Hazlo!

CALIENTA el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Agrega la carne en tandas; cocínala hasta que esté parejamente dorada, revolviéndola de vez en cuando. Coloca en capas las zanahorias, cebolla y papas en el fondo de una olla de cocción lenta de 5 qt. de capacidad; coloca la carne encima de los vegetales. Vierte 1/2 taza de la salsa para asar sobre la carne; espolvoréala con los gránulos de café. Tapa la olla.

COCINA todo a temperatura BAJA de 7 a 8 horas (o a temperatura ALTA durante 5 horas).

INCORPORA los chícharos y la salsa para asar restante. Cocínalos tapados por 15 min. más o hasta que estén completamente calientes.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Sustituye los chícharos por tus vegetales congelados favoritos, tales como ejotes (habichuelas tiernas).
Estofado de sabor menos intenso
Prepara según las instrucciones, pero omite el 1/4 taza de salsa para asar que se añade junto con los chícharos.
K:44439v3S:90752
Calificación Promedio  (8)
Calificada  por giorhendry el 2/22/2010
" exquisito" 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 320
 8 g
 2.5 g
 50 mg
 440 mg
 39 g
 5 g
  Azúcares
 13 g
Proteína
 22 g
Vitamina A
 130 %VD
Vitamina C
 30 %VD
 6 %VD
Hierro
 20 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Baja en grasa
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1-1/2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 1 Carbohidrato + 2 Carne (Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Te sentirás orgullosa al servirle este reconfortante guisado caliente a tu familia. No sólo es bajo en calorías y grasa, sino también las zanahorias son una ¡excelente fuente de vitamina A!