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Guisado asturiano -- (Asturia, España)

Guisado asturiano -- (Asturia, España)
 
Tiempo de preparación:
20 min.
Tiempo total:
11 h 5 min.
Rinde:
12 porciones de aproximadamente 1 taza cada...

Necesitas

1 libra de habas (frijoles) de Lima, habas o frijoles blancos de tamaño grande y secos
6 rebanadas  de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon, picado
2 cebollas, picadas
2   puerros medianos (aproximadamente 1 libra), cortados en rebanadas con un tercio de la parte verde incluida
1 zanahoria mediana, pelada y picada
10 dientes  de ajo en rebanadas
3 chamorros (codillos) de cerdo* ahumados (2 libras)
1 libra  de morcilla o morongas, en trozos de 3/4 de pulgada
3 longanizas (3/4 libra), cortadas en trozos de 3/4 de pulgada
2   hojas de laurel
3 cucharadas de páprika
1/2 cucharadita  de sal
1/2 cucharadita de pimienta

­Hazlo!

REMOJA los frijoles (judías) durante la noche cubriéndolos con dos pulgadas de agua. Escúrrelos.

COCINA el tocino (tocineta), revolviéndolo de vez en cuando, en una olla sopera grande durante 4 minutos a temperatura media-alta. Añade el ajo, las cebollas, la zanahoria y los puerros; revuélvelos. Reduce el fuego a bajo; cocínalos durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega los jarretes de jamón, las salchichas, las hojas de laurel, la páprika y los frijoles. Añade suficiente agua de forma que apenas los cubra. Deja hervir el agua a temperatura media, revolviéndola de vez en cuando. Descarta la espuma y la grasa que quede sobre el guisado. Reduce el fuego a bajo.

Cocina el guisado medio tapado por 2-1/2 horas o hasta que los frijoles se pongan tiernos. Descarta la grasa que quede sobre el guisado. Saca los jarretes. Quítales la carne a los huesos. Pon la carne de nuevo dentro de la olla; deshazte de los huesos. Saca las hojas de laurel; deshazte de ellas. Condimenta el guisado con sal y pimienta.

*Corte con hueso del extremo inferior del jamón. También conocido como "jarrete" o "garrón" en español, y "ham hock" en inglés.

Consejos de las Cocinas Kraft

Cómo servir
Sirve el guisado acompañado de una ensalada de verduras mixtas mezcladas con el aderezo reducido en grasa KRAFT Light Reduced Fat Dressing de tu preferencia.
Alternativa
Sustituye chorizo por la longaniza.
K:22289v0:56154
Calificación Promedio  (2)
Calificada  por Milagros el 1/29/2005
" Este plato lo he comido en Cuba y en España. Delicioso! Chaoooo" 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 510
 28 g
 11 g
 85 mg
 1030 mg
 37 g
 9 g
  Azúcares
 10 g
Proteína
 28 g
Vitamina A
 30 %VD
Vitamina C
 6 %VD
 8 %VD
Hierro
 40 %VD