Sign In
Comienza una nueva búsqueda

O busca por…



Más opciones de búsqueda

Guiso de carne de res y calabaza butternut

Guiso de carne de res y calabaza butternut
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
2 h
Rinde:
6

Necesitas

6 rebanadas de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon, picadas
1/4 taza  de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
1-1/2 libra de carne de res para guisar sin hueso, cortada en cubos de 1 pulgada
2 cucharadas  de harina
1 lata (14-1/2 oz) de caldo de res bajo en sodio
1 lata  (14-1/2 oz) de tomates (jitomates) en cubitos, sin escurrir
1 libra de calabaza tipo butternut, pelada, sin semillas y cortada en cubos de 1/2 pulgada (alrededor de 3 tazas)
2 tazas  de floretes de brócoli

¡Hazlo!

COCINA el tocino en una cacerola grande a fuego medio, durante 5 minutos o hasta que esté crujiente; escúrrelo. Ponlo a un lado.

INCORPORA el aderezo a la cacerola. Espolvorea la carne con la harina; agrégasela a la cacerola. Cocínala a fuego medio, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté dorada de manera uniforme. Agrega el caldo y los tomates; hazlos hervir, revolviendo de vez en cuando. Reduce el fuego a bajo; pon la tapa y mantén un hervor suave durante 1 hora. Incorpora la calabaza; pon la tapa y continúa cocinando el conjunto por 20 minutos. Agrega el brócoli; cocina el conjunto otros 10 minutos o hasta que la carne y la calabaza estén tiernas al pincharlas con un tenedor.

AGREGA el tocino que reservaste justo antes de servir y revuelve.

Consejos de las Cocinas Kraft

Realza el sabor
Dale un toque picante agregando 1/2 cucharadita de hojuelas de chile (ají) rojo y 1/2 cucharadita de pimienta negra a la cacerola donde se encuentra la calabaza.
¿Lo sabías?
La calabaza tipo butternut es una calabaza grande y cilíndrica que parece pera y que es de temporada invernal. Tiene una cáscara suave y su color varía desde el amarillo hasta un naranja brillante.
K:54285v0S:108280
Calificación Promedio  
Esta receta aún no ha sido calificada. Sé el primero en calificar esta receta.
See All Ratings & CommentsCalifica la receta
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 250
 11 g
 3.5 g
 55 mg
 510 mg
 16 g
 3 g
  Azúcares
 6 g
Proteína
 22 g
Vitamina A
 170 %VD
Vitamina C
 40 %VD
 6 %VD
Hierro
 15 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1/2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 3 Carne (Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
Agarra calor con una porción de este guisado bajo en calorías. Es rico en vitamina A gracias a la calabaza y la combinación de vegetales proporciona vitamina C.