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Huachinango (pargo colorado) estilo cancato con c...

Huachinango (pargo colorado) estilo cancato con chorizo y salsa de tomate
 
Tiempo de preparación:
15 min.
Tiempo total:
45 min.
Rinde:
6 porciones

Necesitas

1 huachinango (pargo colorado) entero (3 lb), sin escamas ni entrañas
1   ajo pelado (aproximadamente 14 dientes), cantidad dividida
1/2 taza de salsa para bistec original A.1. Original Steak Sauce, cantidad dividida
2 tazas  de perejil fresco picado, cantidad dividida
1/2 libra de chorizo, sin piel, cortado en rebanadas de 1 pulgada de ancho
3   tomates (jitomates) grandes, picados
1/4 taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese

­Hazlo!

PRECALIENTA la parrilla a fuego medio-alto. Haz cortes poco profundos en ambos lados del pescado; colócalo sobre un pedazo grande de papel aluminio antiadherente. Pica 6 dientes de ajo en trozos grandes y colócalos dentro del hueco del pescado. Pica los 8 dientes de ajo restantes. Agrega la mitad de los ajos restantes a la licuadora con 1/3 de taza de la salsa para bistec y tapa la mezcla; lícuala hasta que se ponga suave. Agrega 1 taza de perejil; mézclalo hasta que quede suave. Unta la preparación en ambos lados del pescado. Coloca el pescado (aún sobre la hoja de aluminio) sobre la parrilla; baja la tapa.

ASA el pescado de 25 a 30 minutos o hasta que la carne se desmenuce fácilmente con el tenedor, volteándolo a los 15 minutos de empezar. Entretanto, cocina el chorizo, revolviéndolo de vez en cuando, en una sartén mediana a fuego medio por 5 minutos o hasta que se cocine por completo. Retira el chorizo de la sartén y escúrrelo. Agrega el ajo picado restante a la sartén; cocínalo por 1 minuto. Incorpora los tomates; cocínalos 3 minutos. Regresa el chorizo a la sartén. Agrega la salsa de bistec restante y el perejil; mezcla todo bien.

PASA el pescado al plato de servir; cúbrelo con la mezcla del chorizo y agrega el queso.

Consejos de las Cocinas Kraft

¿Lo sabías?
El nombre "cancato" proviene de la palabra indígena que significa "asar". En Chile, la receta se prepara generalmente con un pescado entero que se abre como un libro y que se cubre con chorizo, queso y una mezcla de ajo. A continuación, se asa el pescado plano.
Cómo sustituir el papel de aluminio antiadherente con papel de aluminio resistente regular
Si no tienes papel de aluminio antiadherente, puedes usar papel de aluminio resistente regular. Simplemente rocíalo con aceite de cocina o usa un pincel para untarle un poco de aceite de canola o de aceite vegetal antes de usarlo según se indica.
K:55240v0S:110666
Calificación Promedio  (2)
Calificada  por un/a cocinero/a el 6/9/2009
" Es una receta muy deliciosa y super rica. " 
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Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 310
 11 g
 4 g
 75 mg
 780 mg
 11 g
 2 g
  Azúcares
 5 g
Proteína
 38 g
Vitamina A
 50 %VD
Vitamina C
 35 %VD
 15 %VD
Hierro
 15 %VD
Información sobre Vida Sana
Baja en calorías
Vitamina A o C
Intercambio dietético
1/2 Almidón + 1 Vegetal (Verdura) + 5 Carne (Extra Magra) + 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo
¡A prender la parrilla! Este sabroso plato principal bajo en calorías lleva carne magra a fin de ayudarte a ti y a tu familia a comer bien.