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Paquetitos de pescado a la parrilla

Paquetitos de pescado a la parrilla
 
Tiempo de preparación:
10 min.
Tiempo total:
30 min.
Rinde:
4 porciones

Necesitas

1/2 taza de hojitas bien compactas de cilantro
1/4 taza  de aderezo italiano fuerte KRAFT Zesty Italian Dressing
2 cucharadas de jugo de lima
1 cucharada  de mostaza Dijon GREY POUPON Dijon Mustard
4 hojas de plátano (banana)
4   filetes de pescado tal como mero (4 onzas cada uno)
1 libra de yuca (mandioca) cocida, cortada en trozos de 1 pulgada
2   tomates (jitomates) medianos, picados

­Hazlo!

PRECALIENTA la parrilla engrasada a fuego medio-alto. Pon el cilantro, el aderezo, el jugo de limón verde (lime) y la mostaza en la licuadora. Bate a velocidad media hasta que quede cremoso.

CORTA un cuadrado de 12 pulgadas de cada hoja de plátano. Corta los bordes restantes en tiritas finas; reserva para usarlos más tarde. Pon un filete en el centro del cuadrado de la hoja de plátano. Esparce 2 cucharadas de la mezcla de cilantro sobre cada filete; cubre cada uno con una cuarta parte de yuca y una cuarta parte de tomates. Dobla los lados de cada hoja de plátano para formar el paquete; átalo con las tiritas que cortaste.

COLOCA los paquetes en la rejilla de la parrilla; tapa la parrilla. Ásalos de 15 a 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. Pon los paquetitos en platos individuales para servir.

Consejos de las Cocinas Kraft

Alternativa
Sustituye la yuca por papas.
¿Lo sabías?
Cocinar a la parrilla es un método muy popular de preparar el pescado en las comunidades costeras de Honduras en Centroamérica. Envolver el pescado en hojas de plátano para formar un paquete es ideal para usar sobrantes de vegetales cocidos como yuca, por ejemplo.
K:51552v0S:90940
Calificación Promedio  (2)
Calificada  por LiaA.Martinez el 4/16/2009
" Me fascina el pescado y la yuca, creo que esta receta es muy deliciosa y la prepararé, se mira muy saludable." 
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Calificadas por visitantes de ComidaKraft.com
Información de Nutrición

Información de Nutrición

Calorías
 350
 6 g
 1 g
 40 mg
 440 mg
 48 g
 3 g
  Azúcares
 4 g
Proteína
 25 g
Vitamina A
 30 %VD
Vitamina C
 30 %VD
 6 %VD
Hierro
 10 %VD